Πείτε «όχι» σε ασανσέρ και κυλιόμενες σκάλες!
Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, δείχνει πως η χρήση της σκάλας για επαναλαμβανόμενα μικρά χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα, μπορεί να βελτιώσει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από νεαρούς ενήλικες, από τους οποίους ζήτησαν να ανεβαίνουν 60 σκαλιά με γρήγορο ρυθμό, 3 φορές την ημέρα, με ενδιάμεση ανάπαυση 1-4 ωρών.
Όπως σχολιάζουν οι ερευνητές, αν και η απόλυτη διαφορά ήταν μικρή, φαίνεται πως η χρήση της σκάλας μπορεί να αποτελέσει μια μέθοδο ενσωμάτωσης μικρών διαστημάτων άσκησης στην καθημερινότητα.
Κλείνοντας, αναφέρουν ότι σκοπεύουν να εξετάσουν την επίδραση ανάλογων προγραμμάτων άσκησης και σε άλλους δείκτες υγείας, όπως η αρτηριακή πίεση και ο γλυκαιμικός έλεγχος.
Τελευταίες Ειδήσεις
- Έως 1518 μόρια: Οι 3 σχολές με τη μεγαλύτερη πτώση στις βάσεις δεν είναι αυτές που περίμεναν όλοι
- Τους άφησε όλους στα κρύα του λουτρού: Το μοναδικό πρόσωπο που παίρνει απ’ τον Σύριζα ο Τσίπρας
- Το πουλέν του Μητσοτάκη: Ο υπουργός που καθαρίζει στην Α’ Αθήνας
