Πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά; Ποιο είναι το πιο υπερβολικά χρησιμοποιημένο κλισέ όταν πρόκειται για συμβουλές υγείας; «Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα».
Αλλά πόσοι άνθρωποι το κάνουν πραγματικά; Το νερό, με όλες τις υγιεινές ιδιότητες και τις μηδενικές θερμίδες, είναι απλά πολύ απλό!
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν και άλλες πηγές που και σας κρατούν ενυδατωμένους, έχουν γεύση αλλά έχουν και τα δικά τους ειδικά οφέλη για την υγεία!
Για παράδειγμα, ο χυμός ντομάτας είναι ένα σημαντικό ποτό ανάκαμψης μετά την προπόνηση. Είναι 94% H20! Το άλλο 6% του περιεχομένου του απορροφάται από τη βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά. Αυτό κάνει τις ντομάτες τέλειες για την πέψη, την καρδιά και την υγεία των ματιών σας. Βοηθούν επίσης στην πρόληψη θρόμβων, στην αποτοξίνωση του σώματός σας και στη μείωση της χοληστερόλης.
